参考書籍の紹介
今回の参考書籍はこちらです｡
「筋トレが最高のソリューションである」
今回は本書の第1章：メンタルがボロボロになったあなたへの内容をまとめてお届けいたします｡
第1章を読んだだけで、
「この本めちゃくちゃ面白い！！」と思いました｡
その上、心に刺さる言葉も端々に光ります｡
それでは、いきましょう｡
自信がない時・辛い時には“筋トレ“
【筋トレの効果】
1、体がカッコ良くなる
2、異性にモテる
3、テストステロンという気分上々ホルモンの分泌
4、上司も取引先にも、いざとなれば葬れる謎の安心感
5、恋人に裏切られても、バーベルがいる安心感
この時点でちょっとふざけているけど、納得できるのが面白いですね｡
筋トレは、エンドルフィン・アドレナリン・セロトニン・ドーパミンなどの
気分ブチ上げオールスターズといった脳内物質が分泌されるのです｡
それによって、あなたの悩みやストレスが吹っ飛ぶでしょう！！
筋トレは無料の処方箋なのです｡
たった10分の有酸素運動でもヨガでも効果がありますよ！！
自分を好きになろう
【自分の器がデカくなる10の行動】
①人によって態度を変えない
②ケチケチしない
③恩着せがましくしない
④自慢話しをしない
⑤他人の過ちをいつまでも責めない
⑥人脈を自慢しない
⑦人の悪口を言わない
⑧負の感情を表を出さない
⑨人に親切にする
⑩常に笑顔
この10項目を全てできている人は多くないでしょう｡
その人たちは、根本的な要因を見直してみましょう｡
その要因とは
自分が幸せなら、自然とは人の幸せも願うようになり、与えたい気持ちになる
ということです。
他人に気を遣意すぎていませんか？ まずは自分を大切にしましょう！！
【自分を好きになる行動】
・人のことを親切にする
・ご飯を奢る
・筋トレ
・ダイエット
・ファッションにこだわる
このような、自分が喜ぶことを積極的にやって見ましょう｡
そして、幸せを感じてみましょう｡
今日はここまで｡
ボサンヌ的 今日のシメ
僕も毎朝ジムに通っています｡ それによるのか、謎の自信に満ちた毎日を送っています｡
筋トレあるのみ、今日も明日も自信をGETしにいきます｡
それでは、またね
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