参考書籍の紹介
今回の参考書籍はこちら、どん！！
「筋トレは最強のソリューションである」
今回は本書の第2章：何度ダイエットしても痩せないあなたへをまとめてお届けいたします｡
信じていけない口説き文句
信じていけない口説き文句は6つあります｡
皆さんも1度は聞いたことがあるものばかりでしょう｡
1、リバウンドしない →あり得ません｡
2、運動不要 →健康的に痩せるには、運動が断固必要です｡
3、いくら食べてもOK →何もOKじゃない
4、部分痩せが可能 →ほぼ不可能です｡
5、楽に痩せられる →痩せられても、すぐに太ります｡
6、サプリを摂取するだけ →夢物語です｡
この6つのうちで効果があるものがあれば、全マッチョがその方法を実践しているでしょう｡
「それじゃあ、楽に痩せるのことはできないの？」と思う方が多いと思います｡
安心してください、筋トレを始めれば気分ぶち上げ脳内物質が分泌されるので
気づいた頃には筋トレに夢中になっているのです｡
アメリカでは、ダイエット＝筋トレが普通の考え方だそうです｡
特に女性の方！！ ハリウッドセレブは必ずジムに行っているようです｡
確かに、気分ぶち上がっているイメージがありますよね｡
＊ちなみに、女性はホルモンの関係でムキムキになりにくいらしいですが、
その分女性特有のクビレ・ヒップの丸みが増していきます！！
さあ、ジムの入会へGO！！！！！！！！！！
摂取した方が良いサプリ
先ほどはサプリだけで痩せることは夢物語だと紹介しました｡
ただ、筋トレしながら摂取することをおすすめするサプリが3つあります｡
1、プロテイン
筋肉・お肌・爪・髪の毛はタンパク質でできています｡
プロテインを摂取することで、お肌プルプル・爪ツヤツヤ・髪の毛サラサラになる上で
筋肉ムキムキになるのです｡最高でしょ？！
2、フィッシュオイル
脂肪の燃焼・関節や脳に好影響・抗メンタルトラブルに効果的面です｡
ちなみに、フィッシュオイルとはDHAとかEPAといった不飽和脂肪酸を中心にしたサプリです｡
3、マルチビタミン
身体が正常に働くためにビタミンは必須です｡
意識的にそういった商品を手にとってみてください｡
プロテインで好きな味を選ぶように、サプリをたくさん摂取しなくても好きなものを摂取しましょう
今回はここまで
ボサンヌ的 今日のシメ
健康的に痩せるためには簡単な方法はありませんが、筋トレを始めてしまえばこっちのものです
僕もジムに入会後1ヶ月はあまり変わってはいませんが、1ヶ月後になんだか筋肉ついた？と
思ってからは、ほぼ毎日ジムで気分ブチ上げています｡
是非一緒に人生を楽しみましょう！！
それでは、またね
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